1)   امروز، من به عقب باز نمی‌گردم:
اگر کسی خشن است، اگر کسی بد اخلاق است، اگر کسی نامهربان است، من عکس العمل و واکنشی بهش نشان نمی‌دهم مثل عادات گذشته.
 
2)   امروز از خدا خواهش می کنم که دشمنم را بیامرزد:
اگر با کسی برخورد کردم که رفتارش با من غیر منصفانه و با خشونت است، به آهستگی و بی صدا از خدا می‌خواهم که آن شخص را مورد آمرزش قرار دهد؛ من می فهمم که دشمن می تواند یک عضو خانواده، یک همسایه، یک همکار و یا یک غریبه باشد.
 
3)   امروز، در مورد چیزهایی که بیان می کنم، محتاط خواهم بود:
 احتیاط و دقت در انتخاب کلمات منجر می شود که من شایعات را انتشار ندهم.

4)   امروز مسافت اضافی را خواهم پیمود:
امروز راهی پیدا می کنم برای تقسیم کردن مسئولیت‌های شخص دیگری.
(راهی پیدا می‌کنم تا مسئولیت های شخص دیگری را تقسیم کنم و بخشی از آن را من به دوش بکشم)
 
5)   امروز فراموش می‌کنم:
امروز هر آزار و آسیبی که سر راهم قرار می گیرد را فراموش کنم.
 
6)   امروز، کار زیبایی برای کسی انجام خواهم داد:
اما این کار را مخفیانه انجام نخواهم داد.
ناشناسانه، رحمت و برکت را بر زندگی دیگران می‌گسترانم.
 
7)   امروز متفاوت برخورد می کنم، این راهیه که باعث می شه متفاوت باشم:
قانون طلایی را تمرین خواهم کرد – "با دیگران همان گونه باش که دوست داری آنان با تو باشند." _ با هرکسی که برخورد می کنم.
 
8)   امروز، روح کسی را که دلسرد کرده بودم را بیدار می کنم:
لبخندم، کلماتم، بیانم، پشتیبانم هستند تا بتوانم تغییر بدهم کسی را که با زندگی کشمکش دارد.
 
9)   امروز می‌خواهم به بدنم رسیدگی کنم:
کمتر غذا می‌خورم، فقط غذاهای سالم می‌خورم، خدا را برای بدنی که بهم داده شکر می کنم.
 
10) امروز، روحانیت و معنویت را در خودم پرورش می دهم:
امروز وقت بیشتری را برای نماز و دعا صرف خواهم کرد. امروز خواندن چیزی معنوی یا الهامی (کتاب آسمانی) را آغاز می کنم و یک مکان آرامی را پیدا خواهم کرد.